Cuando nos esforzamos durante un largo periodo de tiempo en conseguir resultados y el camino se hace más largo de lo que esperábamos, nos pueden albergar emociones desagradables de decepción, desesperanza y frustración.
Estas emociones nos pueden llevar a tener pensamientos irracionales absolutistas como:
💬 “No he avanzado NADA”
💬 “Sigo igual que SIEMPRE”
💬 “No lo voy a conseguir NUNCA”
💬 “TODO me sale mal”
Los grandes cambios suponen grandes esfuerzos y eso puede cansar a lo largo del tiempo. Pero es aconsejable que este cansancio no anule lo que hemos conseguido. No podemos pasar de 0 a 100 directamente. Si estamos en el proceso, tendremos un porcentaje de cambio completado.
No lo olvides. 👉 Estás en ello. Lo estás consiguiendo.
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🙌 Esta actividad se realiza gracias a la subvención de la Generalitat Valenciana a través de su Conselleria de Sanidad Universal y Salud Pública, y por la Vicepresidencia y GVA Igualtat i Polítiques Inclusives
